失眠對每個人來說都是很痛苦的,晚上睡不好,白天就沒有精神工作或者學(xué)習(xí),而且整個人看起來都很沒精神,做什么都沒勁。失眠的人要想辦法來改善失眠,那么,每天適量喝葡萄酒可以改善睡眠嗎?
葡萄酒也養(yǎng)生改善睡眠預(yù)防失眠
研究證實(shí),葡萄可以改善失眠。專家表示,葡萄中含有能輔助睡眠的物質(zhì)??褪黑素,褪黑素是大腦中松果腺分泌的一種物質(zhì),其與睡眠之間有著密切的關(guān)系,晚上是褪黑素分泌旺盛的時期,預(yù)示著即將要睡眠了,早晨是褪黑素分泌較少的時候,也就是該睡醒的時間了。
所以,葡萄可以幫助調(diào)節(jié)睡眠周期,使不正常的睡眠情況得到改善。專家還說,葡萄酒中由于含有抗氧化劑和酒精,其所含有的褪黑素含量可能更高一些,更有助于睡眠,預(yù)防失眠。
失眠是有很多原因?qū)е碌?,晚上睡覺之前應(yīng)該放空自己的大腦,不要想那么多,也不要看太久手機(jī),慢慢就能入睡了。如果失眠比較嚴(yán)重,應(yīng)該及時到醫(yī)院檢查,不要依賴喝葡萄酒來改善睡眠。